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改变委曲求全的思维方式

2018-09-26 11:10:35 | 来源: 时尚

改变委曲求全的思维方式

在你身上也许发生过这样一些事情:正在忙于自己的事情,朋友找上门来邀请你参加舞会,碍于面子答应了,可是玩得一点也不开心;很晚了邻居说搓麻将三缺一,力请加盟,明知要熬通宵,还是在麻将桌前坐下,怕把邻里关系搞僵;借了钱给别人却总不好意思开口讨还,担心人家说自己小气……

遇到这些事情不可否认的确很让人为难,但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式:按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴,但是如果违背自己意愿的话,自己心里又很别扭;与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。

这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身,而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。就好比打仗,还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办,这仗又岂能打赢?不自信的人思考问题时往往就是这样。

心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈,主要原因是他们意识不到自己的基本权利。

这些基本权利有:

毫不内疚地说"不";

表达自己的意见、情感和情绪;

自己做决定及处理某事;

不管有无涉及到其他人的问题而做出选择;

拒绝知道或理解某事;

犯错误;

成功;

改变自己的主意;

保护自己的隐私;

保持独立。

而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做。

、保持心情平静。常用的办法是给予自己心理暗示"保持冷静",也可以用深呼吸的办法控制情绪。

第二、 决定自己需要的是什么:这反映了你的权利。譬如明天要考试

改变委曲求全的思维方式

,那么自己的需要就是复习功课。

第三、 判断自己的需要是否公平:这反映了对他人权利的尊重。例如晚上自己需要休息,这不妨碍别人的利益。

第四、 清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么,而且也知道这是公平的,那么就应该大胆而坚决地表达出来。

人的行为是受自己的思维方式支配的,如果你从改变自己的思维方式入手,那么行为的改变就会容易得多。




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